Mit Samara Yoga den Körper bewusster wahrnehmen

  • 23 Dez 2021
  • Dipl.-Psychologin Hedda Janssen

Yoga ist wohl jedem von uns ein Begriff. Aber was bedeutet eigentlich Samara Yoga? Samara Yoga kann als eine Art Meditation in Bewegung bezeichnet werden. Sie hilft uns dabei, unseren Körper, Gefühle und Gedanken bewusster wahrzunehmen. Auf diese Art können wir uns also auch noch besser kennenlernen. Auch auf körperlicher Ebene ist das Samara Yoga ein echter Gewinn. So bewahrt es zum Beispiel die Beweglichkeit in der Wirbelsäule und in den Gelenken oder unterstützt dabei, diese wiederzuerlangen. Es entspannt die Muskeln und befreit sie von unnötigen Verspannungen. Die rhythmische Anwendung bestimmter Grundübungen, wie die der Arkana, bringt auch in ungenügend arbeitende Organe und Organsysteme neue Bewegung. Dazu gehören der Verdauungstrakt, das Herz-Kreislaufsystem, das Nervensystem, das Immunsystem oder das Hormonsystem.

Für jedes Alter geeignet

Die Übungen aus dem Samara Yoga führen also einerseits zu einer größeren Beweglichkeit und andererseits zu einer besseren Haltung. Der Körper kann sich aufrichten und seine senkrechte Haltung wiederfinden, die uns ausmacht. Wer sich gut aufrichtet spürt direkt mehr Energie.

Im sanften Samara Yoga werden keine komplizierten Verrenkungen geübt. Es ist sogar für jedes Alter zwischen drei und 99 Jahren geeignet. Einen kleinen Eindruck vermittelt dieses Video. Darin sind sieben Grundübungen aus dem Samara Yoga zusammengestellt. Ausprobieren lohnt sich.

Im Lahore Institut in Offenburg bieten wir spezielle Kure im Samara Yoga an. In diesem Rahmen haben wir von unseren Teilnehmern unter anderem folgende Rückmeldungen erhalten:


„Seit ich das Samara Yoga praktiziere, kann ich wieder richtig gut schlafen.“

„Mein Körper fühlt sich nach einer Stunde immer entspannter an, meine chronischen Schmerzen lassen nach.“

„Ich genieße diesen respektvollen Umgang miteinander innerhalb der Gruppe, ich erlebe ein ganz besonderes Zugehörigkeitsgefühl.“

„Durch das Samara Yoga gelingt es mir, meine ewigen Gedanken im Kopf zur Ruhe zu bringen. Manchmal schweigen sie sogar, dass ist sehr beeindruckend.“

Dipl.-Psychologin Hedda Janssen

Hedda Janssen arbeitet am Lahore Institut in Offenburg. Sie ist seit fast 20 Jahren als Diplom-Psychologin tätig und zeigt Menschen in schwierigen Situationen effektive Wege aus der Krise auf. Ihrer Erfahrung nach reichen oft schon wenige Termine im Rahmen einer Kurzzeittherapie aus, um deutliche Verbesserungen zu erreichen. Hedda Janssen begleitet Sie bei folgenden Themen: Stressbewältigung / Burnout-Prävention, Paar- und Konfliktberatung, Depressionen / Ängste, Persönlichkeitsentwicklung, Trauerarbeit und der Frage nach dem Sinn des eigenen Lebens. Dabei wendet sie neben psychologischen Einzel- oder Paargesprächen auch systemische Kenntnisse wie Familienaufstellungen an. Ein weiterer Schwerpunkt ihrer Arbeit am Lahore Institut ist körperorientierte Entspannungsarbeit wie Yoga oder die Meditation. Sie könnten etwas Unterstützung gebrauchen? Dann vereinbaren Sie einfach einen unverbindlichen Kennenlerntermin. Diesen erhalten Sie aktuell innerhalb von nur einer Woche.   Mein Angebot: Psychologische Beratung Ich biete psychologische Einzel- oder Paargespräche an, wobei ich die Gesamtsituation meiner Klienten stets im Blick habe.   Yoga Wir unterrichten und praktizieren Samara Yoga, Lahore Nadi Yoga und Lou Yong Tao Tö Ki - alles Bewegungskünste östlicher Traditionen aus dem Samadeva.   Familienaufstellung Durch die Familienaufstellungen erfahren wir, dass die Ereignisse in unserem Leben oftmals mit dem Einfluss anderer Familienmitglieder zusammenhängen, durch das, was sie getan haben oder was sie vernachlässigt haben.   Energetische Behandlung Die energetische Klopfakupressur ist eine einfache und effiziente Technik. Bestimmte Akupunkturpunkte werden mit den Fingern geklopft, um ein bestimmtes Problem oder Thema zu behandeln.   Reiki Tao To Qi Es handelt sich um eine einfache und effiziente Methode für Gesundheit, Wohlbefinden, Entspannung und Regeneration.   Meditation Seit Jahrtausenden schöpfen Menschen Kraft aus der Meditation. Regelmäßiges meditieren wirkt sich positiv auf unseren Körper und unsere Psyche aus.   Massage Die Hakim-Rückenmassage wird in der traditionellen Heilkunst seit sehr langer Zeit angewandt, um die Bandscheiben zu regenerieren und die Wirbelsäule sanft zu dehnen.